迎接好“孕” 調理宮寒是關鍵
造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,例如那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的女子,由於體內“陽氣”不足,就容易宮寒。另一方面,生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者長時間在空調房裏坐着不動,又或者是為了時尚,大冬天也穿短裙、薄衣,這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。除此以外,子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響,都很容易損傷體內陽氣,導致肝腎虧虛,抵抗力下降,誘發宮寒。
迎接好“孕” 調理宮寒是關鍵
如何調理宮寒:
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診為有宮寒的症狀,最好的方法就是採用中藥來調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑,像當歸。黨蔘、丹蔘等都是治療宮寒的良藥。
2、艾條温灸
這個方法最好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條燻烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。
3、食療輔治
温胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海蔘、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用。
但食補應循序漸進,從少量開始,逐漸遞增,不可盲目大量食入或多種補品同時食入,以免補益太過而滋膩礙胃,濕熱壅阻,反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等,宜減量或暫停。
藥膳暖宮餐推薦:
1、益母草煮雞
原料:雞一隻,益母草500g,酒、醋、生薑、川芎、當歸、續斷
做法:將益母草分4份,一酒、一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹,制好後放入雞肚內,加當歸、續斷燉煮湯。
2、紅糖生薑湯
原料:紅糖250克,生薑末150克
做法:紅糖、生薑末隔水蒸30分鐘,分7份,從月經乾淨後的第2天開始,每天早上空腹用開水沖服,連服7天。
3、當歸生薑羊肉湯
原料:當歸30~50克,生薑15~30克,羊肉500~1000克
做法:羊肉切塊洗淨,放滾水內先焯一下,取出。將當歸、生薑洗淨、切片,用布包好,與羊肉一起入鍋煨湯,熟後去藥包,飲用。
本站提醒女性朋友們,夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱,很多女性喜歡呆在室內,穿着清涼,吹着空調,不知不覺中子宮卻受着寒冷的“折磨”,導致宮寒的出現,使子宮功能大大降低,容易出現手腳冰冷、渾身無力、食慾不振甚至月經不調的症狀。
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