月經期保健很重要 月經期有哪些禁忌
經期禁忌有哪些?
1、忌辛辣生冷的食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
2、忌乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
3、忌撥牙
牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期,不能在經期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味,影響食慾,導致經期營養不良。
4、忌體檢
體檢時間應避開經期,最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發現了疾病,一定要按照醫生的治療方案積極採取治療措施,千萬別掉以輕心。
5、忌穿緊身衣褲
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣,認為這樣不但可以免除側漏的尷尬,還可以緩解腹痛,其實這樣做是不科學的。女性在月經期時,會有大量經血流出,如果此時會陰部的透氣性不好,潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生,一些黴菌性陰道炎症就是這樣產生的,如果治療不及時,還可能上行感染到盆腔。
而且,女性會陰部有大量毛囊腺分佈,緊身內衣容易使汗腺分泌受阻,這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠,細菌大量繁殖,就會出現毛囊腺炎症,少數還可能導致陰部疏鬆結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
6、忌劇烈的體育運動
月經期間,劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊會引起月經過多或經期延長。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。
一些活動量小、強度輕、動作温和的體育活動,可以促進血液循環,減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經期緊張、煩躁等不適感。
7、忌喝冷飲
因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外,而經血若不能及時的排出體外,在體內便會形成滯凝,這也是淤血形成的重要因素,另外當體內有血塊產生的時候,還會影響正常的氣血運行,於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響,損害子宮健康。
另外,子宮為了促進經血的排出,便會通過增大收縮的力度,進而造成痛經的產生。
此外,經期中女性的身體相對平時更加敏感,而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內,其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位,而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降,從而影響到正常的內分泌功能,也是損害女性正常排卵的主要因素。
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