苦瓜汁什麼時候喝最好 苦瓜汁是飯前喝還是飯後喝好
苦瓜汁的營養非常高,苦瓜汁喝了有着很好的清火效果,那麼苦瓜汁什麼時候喝最好呢?苦瓜汁是飯前喝還是飯後喝好呢?下面就跟本站一起具體看看苦瓜汁什麼時候喝最好等相關內容。
苦瓜汁什麼時候喝最好
苦瓜汁飯後半小時喝效果最好。
苦瓜屬於寒性的食物,一般不建議空腹飲用,非常容易刺激到腸胃,引起腹瀉等不適症狀,從而會影響到正常的進食。而飯後半小時再食用,能起到降血糖的功效,並且不會影響食物的消化,對身體健康有益。
喝苦瓜汁的注意事項
1、低血壓低血糖的人不宜飲用苦瓜汁。
2、苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在需要補充大量鈣的人不宜飲用苦瓜汁。
3、孕婦應慎飲苦瓜汁,因為苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。
4、苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人羣不宜飲用苦瓜汁,否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等症狀。
苦瓜汁喝多了什麼危害
影響鈣的吸收
苦瓜中是含有草酸的,草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣,所以食用苦瓜過量的話,是會妨礙食物中鈣質的吸收的。長期大量吃的話,會導致鈣質缺乏症。
引起腸胃不適
苦瓜味苦,對胃腸有刺激作用,如果長期大量食用,特別是生吃,是容易導致腸胃不適,出現消化不良的情況的,還可能增加胃腸疾病的風險。
導致腹瀉
苦瓜性寒,是寒涼食物,食用過多會加重體內寒氣,尤其是本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人羣吃過量的苦瓜,是易傷脾胃的,容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。
導致血糖降低
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,具有降糖的功能,如果長期大量吃苦瓜,可能會導致血糖降低,特別是本身低血糖的人羣更是不宜多吃苦瓜。
導致流產
苦瓜中含奎寧,會刺激子宮的收縮,如果孕婦過量食用苦瓜的話,可能會導致流產。
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