立秋吃什麼養生 立秋吃這些食物最養生
8月7日立秋這預示着我們告別炎熱的夏天,迎來了涼爽的秋天。那麼在立秋的時候我們要吃些什麼來滋養我們的身體呢?今天小編就推薦幾款秋季養生的食物給大家,希望大家喜歡。
推薦潤肺食物
1、百合,清心養神
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
2、梨,生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸着吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
3、白蘿蔔,清肺潤喉
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
4、銀耳,補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5、柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。
6、豆腐,清熱潤燥
《醫林纂要》雲:“豆腐清熱,止咳,消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,冰糖適量,加水煮熟後食用,對肺熱咳嗽也有治療效果。
7、薄荷,潤肺止咳
味辛性涼,善於疏散外感風熱。《滇南本草》中説它“治傷風咳嗽”,實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
8、竹筍,清熱化痰
性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中説:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
9、無花果,去火消啞
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
10、橄欖,清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
結語:以上就是本站為大家推薦的立秋養生的食物,不知道大家有沒有都瞭解呢?立秋是氣候變化的時候,在這個時候,大家一定要注意保暖,注意飲食。用以上介紹的食物在這個秋天養好身體。
-
冬至吃餃子有什麼寓意?冬至吃多少個餃子好
冬至節氣是一年之中比較特別的一個節氣,也是比較受歡迎的一個節氣,在每年冬至的時候,很多人都會回家團圓,一起在家過節。有些地方在冬至是流行吃餃子的,這個是一個傳統習俗,一般吃雙數,所以不建議只吃一個餃子,至少吃兩個比較好。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
小雪養生 小雪節氣養生的四大關鍵詞
現在已經是立冬了,已經是冬天了,下面就是小雪,故名思議就是初現雪花的時候,這讓很多孩子開學了,可以堆雪人、打雪仗了。但是,這時候的氣候肯定也很冷了,那麼小雪養生我們需要注意哪些方面呢?小雪飲食吃什麼好呢?下面我們就來了解下吧。小雪節氣養生的四大關鍵詞關鍵詞一...
-
冬季養生指南 不可不知的養生十注意
1、打盹:學會在一切場合,如辦公室、走廊、汽車裏、打盹10分鐘,這會令你精神振奮。2、想象:通過想象一個你所喜愛的地方,如大海、高山等放鬆大腦。把你的思緒集中在所想象東西的看、聞、聽上,並漸漸入境,由此達到精神放鬆。3、按摩:緊閉雙目,用自己的手指尖用力按摩前額...
-
老人夏季常吃茯苓粳米粥可改善睡眠質量
炎熱高温的夏季,會給老年人本就脆弱的睡眠帶來很大的影響。現推薦兩款食療方,以助老人安然度夏。百合蓮子燉豬肉取鮮百合、鮮蓮子、瘦肉,洗淨放入油鍋炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,轉為文火燉30分鐘。每日一次,連吃數日。此方具有養心、滋腎、安神之功效。茯苓粳...