青春期痤瘡應注意飲食禁忌

青春期痤瘡應注意飲食禁忌，變得美麗的決心是支持我們完成繁瑣過程的動力，特別是在青春期容易痤瘡，不僅做好清潔工作，更重要的是避免嘴，下面談談青春期痤瘡應注意飲食禁忌。

青春期痤瘡應注意飲食禁忌1

第一類是辛辣食物

一般來説，辛辣刺激性食物屬於熱食物，痤瘡本身就是內熱，所以如果你多吃這些食物，那就是火上加油。避免服用補充劑。有些父母擔心孩子在發育過程中營養不足，所以他們盡力補充。事實上，這是一個錯誤的想法。因為補充劑大多是熱產品，補充後會加重內熱，更容易誘發痤瘡。

第二類是：高脂食物

眾所周知，多脂肪食物熱量相當大，容易導致肥胖，會加重痤瘡患者的內熱。所以一定要避免吃豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

三是：高糖食品

人體攝入糖後，會促進新城的新陳代謝，導致持續痤瘡。因此，患者避免食用高糖食物，如糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

第四類是:腥發

痤瘡患者應特別注意海鮮食品，這會導致疾病的加重，這往往會擴大皮脂腺的慢性炎症，難以治癒。因此，必須避免食用魚腥味，特別是海鮮，如鰻魚、蝦、蟹、帶魚等。肉類中的性熱產品也是頭髮，如羊肉、狗肉等，可使體內的熱量積累，加重病情。

青春期痤瘡應注意飲食禁忌2

第一類是糖和牛奶

高糖食物會導致血液中胰島素含量增加，遊離胰島素生長因子1（IGF-1)含量的增加最終會導致表皮過度角化和皮脂分泌增加，導致痤瘡。牛奶中的酪蛋白會導致牛奶中的酪蛋白IGF-1.免受消化酶的破壞，間接促進炎症和皮脂分泌的發展。因此，高糖食品和乳製品具有明顯的痤瘡特性。

第二類是：脂肪

雖然脂肪攝入沒有明確的結論，但我們知道Ω-6脂肪酸會引起炎症反應，Ω-脂肪酸可以抗炎。因為它含有Ω-脂肪酸食物較少，人體脂肪酸的比例會不平衡，引起炎症。因此，增加Ω-3脂肪酸的攝入可以起到抗炎作用，食物來源是核桃、亞麻籽和深海魚類。

第三類是辣椒

很多人擔心吃辣會長痘痘。其實這是一種誤解。`根據論據，辣椒沒有引起痤瘡的特點。這就是為什麼很多人吃火鍋或辛辣食物後會長痘痘的原因？

我就有個朋友，雖然不能吃辣但是又很享受吃辣椒那種“火辣辣”的感覺，所以一邊吃火鍋，一邊就喝着涼茶唱着歌，結果每次吃完火鍋都會長痘痘。事實上，這又回到了我們上面提到的問題。高糖食品無處不在，軟飲料中添加的糖超出了你的想象。喝這麼多糖，加上火鍋蒸騰的油煙，當然很容易長痘痘。而且這些“涼茶”也並不能降火。所以下次要吃火鍋，還是選擇環境好、油煙少的餐廳，選擇油少的調料，儘量不要喝含糖軟飲料。(記得多吃菜少吃肉！）

第四類是巧克力和海鮮

除了辣椒，還有巧克力和海鮮被誤解了很多年。海鮮會引起一些人的過敏，但不會引起痤瘡。選擇無糖黑巧克力不僅不會長痤瘡，而且抗氧化劑可能對皮膚有益。