去頭屑該吃什麼?
去頭屑該吃什麼?
食用一些含鋅量較多的食物
疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值發生變化,造成機體疲勞,同時也使頭部皮膚營養受到影響。
而過多攝入鹼性食物,可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質,使酸鹼達到平衡,這不但有利於頭部皮膚的營養,而且減少頭皮屑的脱落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物,如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、穀類等。
少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時,會伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成,使頭皮刺癢感加重,故應少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性頭皮屑的人更應注意。因為脂肪攝入過多會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭髮屑的產生。
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