頭髮的日常護理要點 掌握頭皮按摩
改善掉髮,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。趕緊來看看這些頭髮的具體的護理方法。
1、保持頭皮清潔:頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮,必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脱髮,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩:頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭髮的生長良好,並且能延長頭髮的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液循環。
3、合理安排飲食:講究合理營養,均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止脱髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。飲食還是清淡一些好,同時也要戒除煙酒。
4、學會給自己解壓:精神壓力是造成脱髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當的體育鍛鍊,如下棋、打球、做太極拳,也要聽聽輕音樂,與朋友談談天。
同時要保證睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,力求每天睡眠不少於8小時,這樣不僅精力充沛,而且也有利於頭髮的養護。
以上就是小編推薦的頭髮的護理方法,趕緊拿去試試吧。
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