五臟養生操的概念
生命在於運動,五臟養生操是集合傳統中醫運動養生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華,根據五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調理氣血經絡,五臟養生操是經多位名老中醫創新發展而來。這套操不僅適合老年人,年輕人如果能夠打破常規,長期修習對現代亞健康及多種慢性疾病有很好的調理作用。
它強調五行音樂養生和運動養生的結合,長期修習有很好地暢通經脈,調和氣血,平衡陰陽,養護五臟的作用,故名佰瑞福五臟養生操。其分為普濟操、舒甘養肝操、心悟養心操、建中養脾操、月華養肺操和虎潛養腎操。
普濟操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動作,可調暢全身氣血,通經活絡,輔以“普濟訣”和歡快的音樂,達到氣血雙補、陰陽調和、安五臟、益全身的作用。舒甘養肝操祖國醫學認為,肝屬木,藏血,主情志,喜條達疏泄,與膽相表裏,開竅於目,通於春氣。故此節旨在通過拉伸足厥陰肝經和足少陽膽經,配合敲打膽經循經部位,輔以角調音樂,起到養肝利膽,明目舒筋,行氣解鬱的作用。心悟養心操祖國醫學認為,心藏神,屬火,主血脈,與小腸相表裏,開竅於舌,通於夏氣。故此節旨在通過拉伸手少陰心經和手厥陰心包經,配合按揉膻中穴,輔以徵調音樂,起到活血化瘀,調暢氣血、養心護心的作用。
想象一下每天清晨早早起牀,太陽剛剛升起,沐浴着陽光在公園裏做一套五臟養生操,全身心的放鬆,忘記煩惱,緩解壓力,將全身心投入到與大自然的交流之中,老年人可以延年益壽,年輕人可以緩解壓力,感受一下生活的慢節奏。
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