脱髮是一種生理現象 營養不良也會導致過量脱髮
現在,脱髮現象隨處可見,營養不良可能也會導致出現脱髮的現象,想要防止脱髮問題嚴重,食療是很重要的一種選擇。那麼有哪些防脱髮食譜是值得嘗試的?什麼食物又能夠防止脱髮問題嚴重呢?今日小編一一為你們解答,希望能夠幫助到面臨脱髮問題的小夥伴們!想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
營養不良容易導致過量脱髮
1、疾病或藥物所致
貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病,如果幹擾了髮根部毛母細胞的功能,則會影響頭髮的生長與色澤,甚至使毛母細胞正常分裂被抑制,而使毛髮處於休止期,出現頭髮脱落。此外,患卵巢腫瘤時,可因分泌過多雄性激素,發生頭皮屑增多、頭髮油膩,這就是典型的脱髮的病因。
2、內分泌失衡
腦下垂體分泌的生長激素可促進頭髮的生長,而生長激素的缺乏則會使頭髮的生長速度相對變慢;性激素還會影響毛髮的健美:女性激素使頭髮柔軟而富有光澤;男性激素則會使頭髮變得堅硬而粗壯,一旦體內性激素失去平衡,就可能出現毛髮異常。內分泌失調是脱髮的病因中比較常見的。
3、精神或身體因素
精神壓力過度是常見的導致脱髮的原因。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,而頭皮位於人體的最上端,因而頭髮最易脱落。
食藥科普改善脱髮小食譜
牡蠣煎蛋:
取去殼牡蠣50克,雞蛋1個。將雞蛋打入碗內,放入牡蠣、葱花、花椒粉、鹽,攪拌均勻。在鍋裏倒入適量植物油,待油燒至六成熱,倒入牡蠣雞蛋液,煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脱髮,使頭髮光澤、富含彈性的功效。
黑木耳蒸蛋:
取黑木耳150克,雞蛋100克,枸杞子10克。將雞蛋打散,加入少量清水、鹽,繼續攪拌。黑木耳洗淨後切成小碎末,倒入蛋液中攪拌,然後撒上葱花、枸杞子,淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋,沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。(摘自:四川省食品藥品監督管理局)
推薦四款經典防脱髮食譜
一,三子核桃肉益發湯
材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(幹)20克,核桃12克,姜5克,鹽4克。
做法:
1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨。
2、核桃去殼略搗碎。
3、瘦肉洗淨原件下鍋。
4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味。
5、加姜、鹽調味,去渣,即可飲用。
二,首烏黃精魚
材料:藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、葱l根食材鹽、米酒各適量。
做法:
1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;葱切段備用。
2、石斑魚洗淨,切成小圈塊,放入鍋內,倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮。
3、起鍋前,加鹽、酒、葱段調味即可食用。
三,山藥酥
材料:山藥250克、黑芝麻15克,白糖100克。
做法:
1、山藥去皮,切成長條,加入油中炸至外硬內軟、浮起時撈出備用。
2、將鍋用大火燒熱,用油滑鍋,放入白糖,加水適量至糖溶化,炒至糖汁呈米黃色。
3、放入炸好的山藥塊,不停地翻炒,使外皮包上一層糖衣,直至全部包牢。
4、起鍋前,在糖衣未凝固時,撒上炒香的黑芝麻即可。
四,核桃芝麻糊
材料:黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,煉乳。
做法:
1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
2、在步驟1中加藕粉,衝入熱水,攪拌均勻即可。
3、吃時淋上煉乳調味,若不愛太甜的味道,此步可省。
防脱髮食物
1、魚
專家認為,過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響,這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導致脱髮。
2、奶油
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導致荷爾蒙失調,這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。
4、麪食
麪食的含糖量很高,研究表明,這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
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