脱髮是很多人都會出現是身體現象 治療脱髮的3大飲食原則
根據醫學證明得知,頭髮的正常生長不僅要保證良好的生活習慣,更主要是保證頭髮的營養物質不斷地攝入,如大量的蛋白質物質,足夠的微量元素銅、鐵等,保證頭髮的健康有着重要的作用。為了保證這些元素的攝入,就應該保證合理的飲食。那麼,在這裏小編給大家介紹治療脱髮的3大飲食原則,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
治療脱髮該怎麼飲食
原則一:含蛋白質的食物
在每天生活中,一定要保證足夠的攝取蛋白質,這是頭髮的助長劑。包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,保證頭髮的正常生長。
原則二:含微量元素的食物
除了保證蛋白質的攝入,還應該補充大量的微量元素,如銅、鐵等元素,在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。如果銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外,有利於頭髮生長。
原則三:含維生素類食物
通常情況下,患者不僅出現頭髮脱落現象,還經常有頭皮屑的發生,這通常是維生素a缺乏的常見症狀。因此,可以多吃一些胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等瓜果蔬菜,而動物肝臟、魚類食品中也含有較豐富的維生素a;專家稱,維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
由此可見,通過合理的飲食也能夠有效治療脱髮,希望患者朋友能夠正確對待自己的飲食,多吃一些高蛋白、高維生素、微量元素較高的食物,能夠有利於頭髮生長。
可以預防脱髮的食物
1、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脱髮的煩惱。
2、貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、豆類
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
4、柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。
5、葡萄幹
促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
6、杏仁
脱髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脱髮的超級食品。
7、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脱髮的產生。
對於預防脱髮的食物,經過我們的介紹之後,相信大家有所瞭解了吧,希望大家在平時的生活中多多注意,更好的預防脱髮。
-
美麗容顏的湯 女人美麗的外表湯
美麗容顏的湯女人美麗的外表湯,女人特別愛美,尤其是在這個人愛美,追求美`時代,美對女性來説非常重要,那麼有什麼方法可以保持美麗或越來越美麗呢?接下來,小編帶來了女人美麗臉蛋湯的相關內容。來看看。湯1,一個美麗的女人雪蛤膏玉竹鍋水鴨材料:雪蛤膏10克,玉竹12克,薏米12...
-
油性頭皮乾性頭髮 護理就選中醫護髮法
頭髮的髮質是分為油性和乾性兩種的,而在進行護理的時候,人們就可以根據髮質類型採取不同的措施,那麼,油性皮膚乾性頭髮該如何護理呢?中藥內服治療乾性頭髮選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,製成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用温酒或鹽開水送...
-
脱髮怎麼辦 中醫治療脱髮
防止脱髮的方法,一是會養生,一是會保護頭髮,才能不脱髮,既然發生了脱髮,就應該積極治療。下面情隨小編一起來看看你防止脱髮的中醫療法吧。脱髮怎麼辦中醫治療脱髮《醫宗金鑑》中曰:“油風毛髮乾焦脱,皮紅光亮癢難堪。”概括了此病的症狀。油風,出於《外科正宗》,又名“...
-
頭髮分叉是什麼原因?頭髮分叉護理小竅門
長期使用吹風機:雖然吹風機加速了頭髮乾燥的速度,但是因為温度過高會導致毛髮組織受損,從而直接導致頭髮枯黃、分叉等情況。頭髮分叉是什麼原因?頭髮分叉護理小竅門頭髮分叉是什麼原因導致頭髮分叉的原因有內在原因和外在原因,內在原因主要是個人因素引起,例如營養不...