掉髮的真相!如何防止脱髮?
生活壓力人活着總要承受來自各方各面的壓力,當你無法排除這些壓力的時候,它就會在你體內肆虐,脱髮就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的慾望透支睡眠時間,熬夜,加班,睡眠不好都會引起脱髮。
掉髮的真相!如何防止脱髮?
脱髮的真兇:
1、生活壓力人活着總要承受來自各方各面的壓力,當你無法排除這些壓力的時候,它就會在你體內肆虐,脱髮就是它的惡作劇表現之一。還有為了各種滿足自己的慾望透支睡眠時間,熬夜,加班,睡眠不好都會引起脱髮。
2、遺傳家族遺傳是脱髮的一大理由,親戚中有脱髮情況的人,應該意識到脱髮威脅,並及早預防,不然身邊的桃花運也可能隨之溜走。
3、飲食習慣飲食中的營養物質的缺乏或過量,無論是蛋白質、碳水化合物、還是維生素和礦物質都應適量攝取,以便給秀髮最好的生長環境。另外一個常見的脱髮病因,是極端過度減肥,瞬間缺少維生素來供養頭髮。
4、波動的情緒古來就有個成語叫“怒髮衝冠”,憤怒、緊張、壓力這些負面情緒問題都會導致頭髮的脱落,頭皮也需要冷靜和放鬆。
5、不適合的洗髮水市面上有着各式各樣的洗髮水,不一定國產的就不合適,也不一定進口的就適合你的頭皮,要針對自己頭髮出油情況和髮質問題選擇適合你的洗髮水。
頭髮按摩的方法:
第一步:取約3枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏。分數次沿頭皮線均勻塗抹於頭皮上。
第二步:從兩側太陽穴開始,用大拇指順着髮際線向上按,作穴位刺激。
第三步:從頭頂開始,橫向兩側按。
第四步:從前額髮際開始到後頸慢慢按壓。
第五步:像要提起頭皮一樣,用指尖輕捏頭部兩側,輕輕敲打按壓。
第六步:像要扎辮子一樣,向上拽頭髮,再慢慢的放下。
有效防脱髮的食物:
1、維生素B與C的食物肉類、蛋類、菠菜。維生素b可以促進頭皮新陳代謝,皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
2、維生素A的食物橙黃色和綠色蔬菜。頭髮脱落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。
3、含銅、鐵微量元素的食物堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。微量元素中的銅、鐵等在養髮上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。
4、蛋白質食物魚、肉、蛋。蛋白質是秀髮的基礎,每天攝取的蛋白質,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。
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