長白頭髮是什麼原因
少年白的發生多與神經因素,營養不良,內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為,此疾病主要是由於肝腎不足,氣血虧損所致。先天性的少年白多與遺傳有關,不易治療;
而後天性的少白頭,除了根據病因治療外,還應加強營養。實驗表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅,鈷,鐵等也可導致白髮。
因此長白髮應注意:
一。要注意增加營養,合理安排膳食,做到膳食均衡,不挑肥揀瘦,葷素結合,粗雜搭配,適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質,多吃新鮮蔬菜和水果;
二。注意保持精神樂觀,減少壓力,對於腦力勞動者而言,要注意合理安排好作息時間,做到勞逸結合;保證充足的睡眠,不要經常熬夜。早晨起牀時可以做一些頭部保健,如頭皮按摩、梳理頭髮,能促進頭皮的血液循環,達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉,如慢跑、太極拳、乒乓球等,還可參加足球、籃球運動。這樣有利於血液循環,提高機體免疫力。
三。頭髮,在中醫術語亦稱為“血之餘”。腎不但是排泄系統,還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。因此,使白髮變黑要先從腎開始,腎臟調理得好,頭髮自然健康亮澤,沒有脱髮、白髮的煩惱。多運動,多休息,注意飲食,減少壓力,調理好身體,多吃滋陰補腎的食物,例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
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