男人禿頂易患癌 6類食物讓男人遠離禿頂
男人禿頂易患癌 6類食物讓男人遠離禿頂
男性型禿髮,是一種從前髮際線和頭頂開始脱髮的模式,是體內雄性激素分泌過於旺盛的毛髮脱落。對有些人來説,頭髮從前額左右兩側髮際開始脱落,然後在頭頂中間留下一小簇頭髮。“睾酮其實並不一定是問題,皮膚處理睾酮的能力才是關鍵。”目前脱髮的治療方法,都是旨在阻斷睾酮(有時也被稱為雄性激素)對皮膚的影響,比如非那雄胺生髮劑(Propecia)等。
男人遠離禿頂要多吃這6類食物
1、多吃低脂乳製品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裏帶上一盒。
2、堅果
嚮往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀髮,就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸,能令頭髮保持健康狀態,此外也富含鋅,對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮,因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞代謝,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、補充鐵質
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
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