推薦:5種讓你越吃越水靈的蔬果
推薦:5種讓你越吃越水靈的蔬果
所有人都希望自己有個健康的肌膚,除了美容店裏的各類化粧品,現在的人們越來越注重飲食美容,在此我給大家推薦幾個補水的水果,希望大家在享受的同時也在美容。
黃瓜,含水量96、7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。
生菜,含水量95、6%。平時,營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是説到補水,生菜要比它們高出不少。
芹菜,含水量95、4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。
水蘿蔔,含水量95、3%。水蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿,含水量94、5%。西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。
以上就是我給大家推薦的幾個補水的水果,它們的含水量是相對比較高的,飲食美容成為美容界的一種時尚,希望大家能夠堅持食用,讓肌膚時刻保持水靈靈的。
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