更年期了?多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期了?多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期是每個女人必會經歷的一個階段,更年期裏,女人會急速變老,膚色變得暗黃沒有光澤,體質也變差了,體型也走樣了。對於愛美的女性來説就是一個打擊。那麼更年期如何養生呢?小編建議大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物,而白蘿蔔,胡蘿蔔和蘑菇就是不錯的抗氧化食物哦!下面就來看看它們的功效吧!
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
通過以上的介紹,你是否瞭解了這些具有抗氧化的食物有哪些了呢?希望以上的知識對你有所幫助哦!正處更年期的女性朋友要多注意養生,多吃抗氧化抗衰老的食物,防止急速變老哦!
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