腳踝扭傷腫了怎麼辦
腳踝扭傷腫了是經常發生的事情,造成腳踝扭傷腫了的原因很多,鞋子穿的不合適可以引起腳踝扭傷腫了,路不平可以引起腳踝扭了,從高處掉下了可以引起腳踝扭了等等,很多人在腳踝扭傷腫了的時候很迷茫,不知道怎麼辦,家裏的老人會告訴一些土方法,用花椒枝燒熱水燙腳踝。
一般來説民間土方法都是經過幾十年的實踐沒有問題的,安全可靠的方子,果真如此嗎,腳踝扭傷腫了馬上就可以用熱水燙嗎,不是的,腳踝扭了開始應該用冰敷,四十八小時以後才可以用民間的方子燙。
1、首先,當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷,冷敷可以每兩個小時做一次,每一次十五分鐘左右,48小時候冷熱交替,促進血液循環,直至腫脹不再繼續增加為止,可以停止冷敷,或者冷熱交替敷
2、其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動,儘量把自己的腳環受傷部門墊高,使靜脈迴流,血液循環正常運行,從而減輕因為腫痛帶了的疼痛,此時還儘量的繃帶固定腳踝關節,減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
3、最後當腳踝受傷或者扭傷之後,很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓,這是不科學的做法,反而可能加重腳部發炎,當腫痛消失之後,你可以輕輕地揉搓受傷部門,促進血液循環
腳踝扭傷腫了之後儘量停止一切活動,切勿因為傷的不厲害,而繼續運動,從而加劇了受傷部門的腫痛
腳踝扭傷腫了在開始的時候不要緊張,要坐下來慢慢的休息,有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息,在家查看一下是否有骨折,一般的骨折了是一點都不敢動的,一動就會痛的要命的那種,能夠稍微活動一下的只是歪了,可以在家處理。
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