臨界高血壓怎麼辦
臨界高血壓也稱邊緣性高血壓,主要是指血壓偏高,但是卻沒有非常明顯的心、惱、腎等器官的損傷,但是要是不積極的治療,也可能會演變成為高血壓疾病,所以説患者一定要注意積極的治療,那麼患有臨界高血壓的時候需要注意哪些護理和治療方法呢?現在就詳細的去了解一下。
很多人患上臨界高血壓的時候,因為症狀表現不是非常明顯,所以説沒有及時的引起重視,因此讓病情更加的嚴重,所以説為了自己的身體健康,大家一定要注重自己的身體保健,預防高血壓。
非藥物治療主要包括以下幾個方面:(1)控制體重。據報告,約有80%臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常。(2)戒煙限酒。嗜煙酗酒對臨界高血壓的治療有百害而無一利,因此,戒煙限酒是制臨界高血壓發展的重要措施。(3)限制鹽和糖的攝入。多數臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制。一般認為,每日食鹽攝入量以4-6克為宜;應限制高糖食品的攝入。(4)增加鈣、鉀的攝入。多吃富含(如蝦皮、牛奶、魚類、豆類等)、鉀(如蕈、菜、綠葉蔬菜、豆類、桔子、香蕉等0食物,有助於血壓平衡下降。(5)堅持運動。進行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段,臨界高血壓者宜長期堅持適當的運動,諸如慢跑、快走、體操、太極拳等。(6)保持心理平衡、可防止情緒失調,有助於高血壓恢復正常。
雖然説高血壓其實是一種常見的疾病,尤其是現在人們的生活條件好了,飲食上面也沒有多大的注意,所以説就很容易讓這些疾病找上門來,因此希望通過上面的介紹之後,大家都可以引起重視,積極的治療預防。
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