這樣“撞牆”竟能夠遠離心臟病、頸椎病
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
1、大椎突出、色素沉着
肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。長痘,腸道宿便便堆積,毒素代謝緩慢,便祕、腹脹、腸鳴。
2、肺區、毛孔粗大、色素沉着、長痘
肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,幹癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區、毛孔粗大、色素沉着、長痘
心火旺,有心事,淺睡多夢,心悸,心1、大椎突出、色素沉着慌,手腳冰冷。
4、肝區、明顯凸起
肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤乾澀,解毒功能弱,易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。
5、脾區、有氣節、腫脹
膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。
6、腎區、發黑、色素沉着、腎虛紋、腰眼深
腎氣不足,易脱髮,記憶減退,睡眠質量不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰痠背痛,下肢循環不好。
7、婦科、八髎穴突出、發青、發黑、長痘
內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。
背部健康與否,往往直接反映着臟腑是否正常運轉。由此可見背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。
下面小編介紹一種簡單易行,也很有效的鍛鍊方法:背部撞牆法。
離牆15~20公分站立,全身自然放鬆,用背部向後撞擊牆壁,待身體彈回後,再撞擊,約一秒鍾撞一下,並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出“呵”的聲音。(因為“呵”的音是對應我們的心臟)。撞擊時,動作要有力但不可過猛,要協調均勻。
碰撞的順序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部,爭取整個背部全部撞到。
背部撞牆法雖然很簡單,但在鍛鍊過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5~10分鐘,漸漸地增加到30分鐘左右,撞擊到背部已明顯發熱,這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養。
這種保健方法要注意的是:年紀大的人可以只撞3~5分鐘,而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等症的病人,則不宜用此法鍛鍊。撞擊背部時,有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺,這是人體經絡調整的正常現象不要擔心,只要酌情控制撞擊的時間及力度,這些症狀會漸漸地消失。
-
如何治療尿酸高
生活中常見的疾病有很多,對一些疾病治療上一定要選擇正確的方法,這樣使得自身疾病才會得到很好治療,常用治療疾病方法就是藥物、手術,這兩種治療方式,對穩定疾病有着很好的幫助,不過在對這樣疾病使用的時候,也是要適當進行,根據患者病情治療最佳,那如何治療尿酸高呢?尿酸...
-
怎麼樣治療腎虛早泄?五方法最有效
現如今,越來越多的男性在出現早泄病症後,其都會發現該症與腎虛的存在是有着直接關聯的。那麼,腎虛早泄該怎樣治療呢?1、手指刺激閒暇時,兩手食指相勾,反覆牽拉。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。2、搓拿仰卧...
-
春季防呼吸道感染
春生夏長秋收冬藏,我們每一個季節都有每一個季節的特點,春天就是萬物生長的一個季節,但是春天裏面細菌也是活躍了起來,所以我們在春季最應該做到的就是要預防一些病毒的感染,我們的呼吸道是非常敏感的,如果我們在春季裏面不加以注意,那麼容易出現呼吸道感染。呼吸道感...
-
降膽固醇的方法
膽固醇主要是身體存在的無色結晶,主要是分佈在細胞膜中也是比較有關鍵性的物質,主要是進行一些作用功能的分佈,在身體的一些和儲存或者是新生代酸以及一些構成細胞膜以及合成技術,分佈在動物以及一些人體中的,通常的主要是在日常生活中的食物中的膽固醇是含量最高的...