咬肌肥大怎麼瘦臉見效快
咬肌肥大是很多女性非常煩惱的問題,不少女性因為咬肌肥大而顯得臉也比較大,從而形成國字臉。針對咬肌肥大怎麼瘦臉的問題,主要是通過一些瘦臉操和臉部按摩來達到瘦臉的目的。
1.瘦臉操
第一節:面頰運動――嘴盡力向前噘,作出撒嬌的樣子,撫摸面頰,看看面肌是否縱向伸展。好,停!保持5秒鐘。
第二節:頸部運動――下頜盡力前伸,直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。
2.臉部按摩法
按摩是一種比較簡單的方法,要注意姿勢正確,以免受傷。
第一步:捏按面部肉多的地方:塗上一些瘦臉的按摩霜,然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔。
第二步:輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
第三步:揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。
第四步:託下頜:用雙手輕託下巴,有節律地反覆做1分鐘左右。
3.瑜伽瘦臉法
(1)雙脣輕閉,嘴脣先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
(2)輕鬆放平雙肩,
嘴脣輕閉,然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒,牙齒要咬合,讓脣瓣肌肉略微用力保持約10秒,如此重複5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合,讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
(3)眼睛直視前方,
兩手分開擺在臉頰兩側,想象自己是隻小獅子。下巴稍微往下傾,嘴角往外側牽動,動作約持續10秒,重複5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張,對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
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