怎樣預防脂肪肝
肝臟被我們譽為是將軍之官,我們的肝臟是統領着其它
的器官,可見肝臟的重要性以及作用,我們的肝臟可以用來解毒和代謝,肝臟還有很好的預防疾病的功效和免疫的功能,肝臟非常的堅強,一般出現小問題都不會表現出來,而正是因為肝臟的這個特點,也導致我們對於肝臟疾病的忽略。脂肪肝是常見的一種肝臟疾病,脂肪肝如果不及時治療的話,容易出現一些併發症,而脂肪肝的併發症就更加難以治療了,不過我們有很好的方法來預防脂肪肝。
脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨牀現象,而非一種獨立的疾病。其臨牀表現輕者無症狀,重者病情兇猛。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷並及時治療常可恢復正常。
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。
4.此外心情要開朗
不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。
上文我們介紹了肝臟對於人體的重要意義,肝臟有利於我們的代謝以及解毒,肝臟保護着身體,令我們不受這樣那樣的疾病侵襲,所以我們要保護好自己的肝臟,脂肪肝是常見的一種肝臟疾病,上文詳細介紹了怎樣預防脂肪肝。
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