女人吃什麼食物可以養卵巢呢
卵巢是一個女人身體很重要的一部分。養護好卵巢,可以防止女性過早的進入衰老期。那麼女人多吃什麼食物,可以養護自己的卵巢呢?
百合:
百合的主要作用是利水滲濕,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜:
黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節整個代系統具有很大的幫助。
香菇:
香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便祕等作用。
胡蘿蔔:
研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子:
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根:
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。
維生素:
研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家,然後進行科學的補充。
黑豆:
黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養可以説都是會有很大的幫助的。
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