促進血液循環
血液循環是人體內一個封閉式的循環管道,它是以心臟為中心的連接身體各項器官的一種血液循環,它的主要功能就是完成體內的物質運輸。大家都知道人的血液是循環的,如果這種循環受阻或者停止的話就會誘發各種各樣的身體疾病,造成身體器官衰竭,嚴重的還會帶來生命危險。
大家要是想有個健康的身體,就得保證血液是循環的,那麼怎麼做才能促進血液循環呢?如何通過飲食加速血液流通呢?這就是下面要為大家介紹的,其實在我們身邊就有很多食物有助於加快血液循環。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管,具有促進血液循環功效。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
上面為大家介紹的這幾種食物都是具有促進血液循環功效的,如果您想血液暢通有個好身體的話,在平時飲食的時候不妨多吃以上食物吧,另外就是人們在平時還應該多運動,因為運動也能加速血液循環,加快新陳代謝,有益於身體健康。
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