吃什麼能防白髮呢
對於頭髮,做為東方人來説有一頭烏黑亮麗的黑髮,是一件值得高興的事情。而事事往往不如人意,很多人的人未老卻早早的長了白頭髮,這看上去平白一下子長了好幾歲,誰都不想看上去比實際年齡還要老的,那該怎麼辦了?可以試試用食療的方法來預防白髮的出現,那麼下面就來説一説吃什麼能防白髮?
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜,具有美容烏髮等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兑水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
上面給大家一起分享了吃什麼能防白髮,用食療的方法來不讓白髮早早的來報到,黑芝麻、枸杞子、仙人粥大家都可以試一試,當然了,並不是説吃了之後就不會長白髮,而這也是需要一個過程的,所以對這個食療要堅持,只有堅持才能看得到效果。
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