男人最害怕自己缺少這一物
男性過了中年以後,身體的陽氣就會不足,這會引起很多疾病的發生,那麼男人陽氣不足怎麼辦呢?
男科穴——關元
對於男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。按摩關元穴具有補腎壯陽、温通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也”,古今都作為保健的要穴。
治療病症:
主要用於治療元氣虛損的病症,如中風脱證、身體無力、易疲勞,怕冷等;
男科病症,如遺精,陽萎,早泄,性功能低下等;
下焦病症,痢疾,脱肛,疝氣,便血,溺血,小便滴瀝不盡、尿頻、尿急,尿痛等。
關元穴位置:臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩方法:
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
曬太陽法:
曬頭頂補陽氣。
中醫認為“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地,可隨時進行,平時天氣好時,到室外散步,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰,背為陽。很多經脈和穴位都在後背,曬這裏能起到調理臟腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部,老人在公園鍛鍊時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握,以舒適為宜。此外,人的後腰部位有兩大穴位,分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便,可將衣服撩起來,讓陽光曬一下這兩個穴位,可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候,可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
男人陽氣不足怎麼辦 按摩有奇效
編者按:腰部的保健與按摩可以促進血液的循環,非常有助於陽氣不足導致的症狀緩解,男人沒事常常搓搓腰部,是很好的保健與養生,今天小編為您介紹就是搓腰功~一起來看看!
1.搓腰
選擇舒適的姿勢坐好,坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸,儘可能呼吸得深一些,以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點,這不僅對腰有好處,對尾骨部位也能起到按摩的功效。
2.捏腰
揉搓之後,腰及其周圍的經絡得到了疏通,因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。夾捏的過程中,要集中精神,捏一下鬆一下,反覆夾捏3~4次就可以了。
3.摩腰
夾捏之後,命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態,為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。
動作比較簡單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈,再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行,也可先左後右進行。
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