經常揉腹部的好處
事實上在生活當中很多人都會有揉腹部的一個習慣,這是一個好習慣,因為揉腹部可以有效地幫助,我們促進腸胃的蠕動消除便祕等問題,所以説經常遇到便祕的人當嘗試着經常揉揉自己的腹部,相信它一定可以有效的幫助你緩解便祕,那麼下面我們就詳細的去了解一下關於揉腹部的其他好處。
揉腹部雖然是一個非常簡單的動作,但是它起到的一個保健功效卻是很大的,也希望大家在日常生活當中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就,就可以讓它發揮他們的一個保健功效。
一、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悦。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
以上就是關於揉腹部帶來的一些好處,相信通過這些介紹之後大家對於揉腹部這個動作一定會刮目相看吧,原來看似非常簡單的一個揉腹部行為,卻是可以有效的幫助,我們緩解一些身體疾病,促進自己睡眠的好方法。
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