心臟供血不足
心臟供血不足是很嚴重的一種心臟疾病,應該引起大家的高度注意,如果心臟供血不足的話就會導致心肌缺氧,使心臟功能減弱,是能夠危害人類的身體健康的頭號敵人,嚴重的話還可能引起冠心病等心臟方面的疾病,所以大家都要格外的注意保護自己的心臟。
心臟供血不足最主要的就是心肌缺血,這種疾病往往早期的時候沒有明顯的徵兆,但是會逐漸的表現為氣短,比如説運動後會心跳加快,心慌氣短,跟自己原來的運動量大大的減弱,時間長了之後就會引起心臟功能的減弱,還會讓身體感覺很疲勞,沒有力氣,這是就應該檢查下是不是心臟供血不足了,下面就介紹一下心臟供血不足應該注意些什麼了。
注意事項
1.控制熱量,保持理想體重。
2.控制脂肪攝入的質與量。許多研究證明,長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大,飽和脂肪酸能升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇,一般認為膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1為宜。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響,應適當加以控制。
3.控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源,碳水化合物攝入過多(在我國人民膳食結構中就是主食量過多),可造成熱量入超,在體內同樣可轉化生成脂肪,引起肥胖,並使血脂升高。經研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高於蔗糖,蔗糖高於澱粉。美國、加拿大等國,人們的食糖量可佔一日熱能的15~20%,其冠心病發病率遠高於其它國家和地區。因此,要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,一般以不超過總熱量的10%為宜。
4.適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,並能促進膽酸從糞便中排出,減少膽固醇的體內生成,故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中,應有充足的膳食纖維。
5.提供豐富的維生素。維生素C能促進膽固醇生成膽酸,從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀循環,保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管,防止血栓形成;還能降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用,能阻止不飽和脂肪酸過氧化,保護心肌並改善心肌缺氧,預防血栓發生。
6.保證必需的無機鹽及微量元素供給。碘能抑制膽固醇被腸道吸收,降低膽固醇在血管壁上的沉着,故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展,常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品,可降低冠心病發病率。膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發病有關。
7.少量多餐,切忌暴飲暴食,晚餐也不宜吃得過飽,否則易誘發急性心肌梗塞。
8.禁飲烈性酒。酒精能使心率加快,能加重心肌缺氧,故應禁酒。
心臟供血不足的注意事項大家都有了很好了的瞭解了,尤其是年紀比較大的朋友在平時生活中就應該在各方面都注意,尤其是不能過量的吸煙飲酒,有了良好的生活習慣,才能讓心臟更加的健康。
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