一直不順 職場健康需及時減壓
您有沒有這種感覺:最近工作一直不順,總是出錯,經常要熬夜,飲食不正常、日常生活的秩序被打亂,睡眠、休息狀況大打折扣,常常感到疲勞、煩躁等等?
資料顯示,亞健康問題,幾乎是新一代知識青年的綜合症。長時間在高壓力下工作,無暇鍛鍊,久而久之,原來以老年患者為主的慢性疾病現在有了年輕化的趨勢。
“我們近年來收到的很多病人都與工作壓力大、情緒緊張有關。”首都醫科大學附屬安貞醫院副院長周玉傑教授指出,職場人士生活節奏快,加上不健康的生活方式,以及因工作壓力導致的長期睡眠不足、情緒不佳等,易導致心臟問題。近年來發現,無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業女性也屢屢到醫院看“心臟病”,罪魁禍首正是精神壓力。
“千萬不要做兩頭燃燒的蠟燭,年輕的時候很燦爛很亮,最後的生命卻很短。”對此,周玉傑提出四點建議:1.放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。2.當有數不清的工作湧來時,有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。3.不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動,來幫你減輕壓力。4.學會制訂計劃表,一切盡在掌握中。
近日,為提升中國職場健康水平,防止職場慢性病的蔓延,中國健康促進與教育協會攜手GE公司共同主辦了“職場健康促進研討會”。會上,中國健康促進與教育協會會長殷大奎指出,面對近年來凸顯的就業人羣健康問題,中國健康促進與教育協會積極籌劃,並聯合衞生部、企業等積極推廣企業健康管理、健康生產力等概念。包括GE中國在內的多家企業所實施的大量成功健康管理案例證明,實施健康管理、打造健康的職場環境能有效提升僱員健康水平,減少僱主支出的醫療費用,並提高組織效能和總體價值。
“改善職場環境、避免中國就業人羣因工作壓力導致的各類健康問題,既需要社會保障制度的落實、衞生部門的長期支持,也需要企業單位的配合併發揮應有的作用。”殷大奎表示,開展企業健康管理,提高員工的健康水平,其重點在於預防和控制,而非事後補救。
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