必看專家力推的健康心理處方
20歲—30歲:迷茫期
20多歲的人處於迷茫和探索階段,無論單身還是已婚,最想弄清的問題是“我是誰?我能做什麼?”
心理處方:
1、制定計劃。此時可制定自己的職業規劃和10年後的預定目標。
2、勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經驗的黃金時期,因此要大膽嘗試。
3、尋求支持。專家表示,如果你在20多歲就結婚生子,那麼最好從家庭中獲得情感和心理支持。
30—40歲:奮鬥期
30多歲時,人生基本有定位,生活更穩定,工作更忙碌,自信心更強。此時,是事業上的黃金期。
心理處方:
1、微調計劃。注意根據實際情況及時修改目標。
2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。
40—50歲:期盼期
耶魯大學心理學系桃樂西辛格博士表示,大多數人在40多歲時,創造力和工作效率達到巔峯。
心理處方:
1、調整態度。不要讓“我開始老了”之類的消極思想破壞決心。
2、廣泛交友。你需要擁有至少5個值得信賴的好朋友,這一點至關重要。此外,還要與不同年齡段的人交朋友。
50歲以後:不安期
由於接近老年期,“餘日不多”的思想會造成一定的心理波動。
心理處方:
1、心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問一些問題,比如“我現在的生活究竟過得怎麼樣?”“我想做的事情都做了嗎?”等等。通過自問自答的方式找到新的人生定位。
2、提高職業意識。根據個人興趣或結合業餘愛好,必要時更新工作。
3、學學“嬰兒步”。無論決定做何種改變,此時的你應該學會從小做起,慢慢改變。
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