擺脱職業女性4大心理困擾
職業女性朋友現在社會上的地位越來越受重視,她們在工作上得到了成就感,但與此同時,她們的內心揹負不同的壓力和困擾,那麼職業女性應如何處理這些困擾?
1、成功後抑鬱症
病因:升遷壓力過大,對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇,工作節奏快,以及自身期望值過高,導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質 較差或不善於自我疏解則更易罹患心理疾病 。
處方:要忙裏偷閒,暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放鬆身心,讓精力得到恢復。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間、朋友之間的相互關心和愛護,對於人的心理健康十分重要。遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時,要善於自我疏解,如參加文體、社交、旅遊活動等,藉此消除負面情緒,保持心理平衡 。
2、信息焦慮症
病因:由於工作的快節奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習慣於從網絡、電視、電子讀物上獲取信息。若對網絡、電子讀物過分依賴,則會發展成為病態心理,嚴重時可能轉化成強迫症 。
處方:無論個人對信息的掌握多麼全面,遺漏總是難免的。況且很多時候,信息也並不是決定成敗的惟一因素。因此,平時感到很累的人應適當放慢生活節奏,不必整天想着信息的事情。
3、瘋狂購物症
病因:有的人認為工作就是為了賺錢,賺錢就是為了享受。所以在有了條件後,往往難以控制慾望。放縱慾望,或者因為種種壓力而逃避到慾望裏,是形成貪購症的心理原因。
處方:出門不要帶太多的錢,每次逛商店之前想清楚需要什麼、不需要什麼,必要時與同伴一塊去逛街,並要同伴幫助提醒。最關鍵還在於搞清楚購物慾望的背後有哪些心理問題,是否有對現實的不滿和對自己的不滿。當一個人敢於面對問題並去解決問題時,心理才會平衡。
4、婚內空巢綜合症
病因:抑鬱、精神壓力、地位困擾、快節奏生活、工作勞苦甚至性激素分泌不足等生理疾病,都會引起性慾抑制。但通常它的根源在於未能及時成婚,長期缺少性慾培養和對性科學知識瞭解少,以及害怕親密關係和潛在的自卑心理 等。
處方:可通過直接的婚姻輔導而改善狀況。但如果性抑制已經根深蒂固,病人就需要一種以討論行為的心理治療方法來改善。前者可以找出性愛問題的所在,後者則幫助他們重新認識性慾,瞭解性知識。許多專家鼓勵病人做愛前培養浪漫情調,把憂慮和自卑、抑制性慾的情緒減輕。
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