傾訴不健康的情緒或會傳染給他人
傾訴不健康的情緒或會傳染給他人
傾訴不健康的情緒或會傳染給他人
專家警告説,“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出,“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同,後者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。
女性原本就比男性容易抑鬱和焦慮,而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。不過,專家也指出,“共同反芻”也可能會加深友誼,而這種親密友誼對於人加強自信也有好處。專家表示,男性朋友之間這種感性的對話發生得比較少,而且也不會加重他們焦慮或者抑鬱的情緒。專家説:“當女孩們互訴心中煩惱時,她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由於她們不是在就事論事,因此她們可能會聊得越多心情越糟。”
進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為,也更容易抑鬱或者焦慮。她説:“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模稜兩可,例如開始與異性約會,擔心自己是否受別人歡迎等。”據報道,目前,有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應。但是專家指出,心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象,有時候可能會持續很長的一段時間。
應對措施:應專注於解決問題
專家表示,要走出“共同反芻”帶來的負面作用,其中一個關鍵是要專注於解決問題,而不是沉溺在問題本身。專家表示,其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧,學會如何解決問題。還有專家建議,女性在遭遇煩惱時,應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上面去。
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