補腎的最好季節是什麼時候
想到補腎很多人都想了解,但是什麼季節補腎最好?四季各有不同,春生、夏長、秋收、冬藏,所以冬季是最適合補腎的季節。補腎的時間、季節最好在什麼時候呢?很多人想好好補腎,但是你又想過麼,什麼季節補腎最好?可以達到事半功倍的效果呢。下面就來跟我一起來了解一下吧。
我們都知道,腎通於冬氣,因此,補腎最好的季節在冬季。據專家所言,我們吃補腎藥還有一個時間的技巧,在什麼時候呢?每天的酉時,酉時的時辰就是下午的5點到7點,這個時候吃補腎的藥效果最好,這是腎精最旺的時候。
【什麼季節補腎最好】
按照中醫養生學的觀點,進補應與四時相合,不同的季節適宜補養不同的部位。
中醫認為,生命過程是一個生、長、收、藏循環往復的過程。這一過程在四季的體現就是春生、夏長、秋收、冬藏,這一過程與人體五臟的對應關係是肝主生,心主長,肺主收,腎主藏。因此,冬季是最適合補腎的季節。冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢,補腎的物質可以順利的藏到腎中,如果春天補腎的話,補進人體的物質是往肝走的,不容易藏到腎中,所以,不同臟腑要在不同季節補效果才好,四季養生就是春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎。
【補腎怎麼做】
第一個,飲食。在飲食方面,我們平時可以多吃一些補腎的食物,我推薦一些補腎的食物給你,韭菜,大葱,羊肉,狗肉,動物的腎臟,海鮮等等,這些食物可以補腎,平時可以多吃點。
第二個,鍛鍊。腎虛的人需要加強鍛鍊,鍛鍊身體可以增強我們的體質,還可以增強我們的人體免疫力,腎虛的人常運動可以更快的恢復過來,平時可以多跑跑步什麼的,還可以多鍛鍊腰部哦。
最後一個就是睡眠。人的一天中有三分之一的時間是在睡夢中度過的,所以由此可以知道睡眠的重要性,睡得不好不僅會導致腎虛,還會引發一系列的疾病,同時也會影響第二天的正常生活。
現在大家知道寒冷的冬季正是補腎的最好季節,枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞補腎益精效果明顯,且藥性平和,不用擔心上火。相對於藥補,食補是更適合長期補腎的方法。其實,補腎在於平時,在日常生活中,我們就要適當鍛鍊,正常作息,良好心態,這樣自然而然,腎就會棒棒的~
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