大寒節氣養生
大家都知道,我們有二十四個節氣,其中就有我們今天要了解的大寒。光聽這個節氣的名稱,就知道是在冬天,並且是一個非常寒冷的日子。大寒的那一天,會出現大雪,大風的情況,降温特別快,所以我們要做好防寒的準備。那麼,大寒節氣我們該如何養生呢?一起來看看!
大寒氣温極低,對於身體機能減退、抗病能力減弱的老年人來説,極易舊病復發或增添新病,有的甚至危及生命。因此,老年人在隆冬季節要特別注意防治以下幾種病。
首防感冒,感冒是寒冬季節的常見病、多發病,容易誘發舊有疾病,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等,對老人來講這些容易引起心肺衰竭。故在寒冬季節,老年人要注意防寒,注意室內外温差不要過大,最好每天用冷水洗臉、熱水洗腳,以提高免疫力。
冬季中風高發,這是因為冬季氣温低,人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮,血循環外周阻力加大,左心室和腦部負荷加重,引起血壓升高,加之天冷人們活動減少,血流速度慢,而所進食物中油脂較多,這些都是中風等高發的原因。
最後防胃病,隆冬季節,人體受寒冷刺激後胃腸發生痙攣性收縮,故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發,比如消化性潰瘍甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。所以,冬季老年人要特別注意胃部保暖,飲食宜選温軟、淡素及易於消化的食物為好。
看到這裏,相信大家已經知道了在大寒節氣裏,我們該如何養生了。我們知道,我們的身體如果受寒就會生病,所以我們首先要做的就是先保暖。其次我們要預防多種疾病,比如感冒,比如中風,各種胃病等。只有預防好了疾病才可以更好的養生哦。
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