冬季養生先養腳
寒冷的冬季總是讓人們感到非常的苦惱,不管穿多少的衣服都還是覺得冷,其實這和自己的身體保健是有關係的,尤其是身體本來就比較虛弱的人更容易感覺到寒冷,有的人甚至在,整個冬季手腳都沒有暖和過,因此在這個時候你就需要注重自己的,腳部保暖,下面我們就去了解一下冬季養生如何養腳。
很多人在養生的時候會選擇各種各樣的保健藥,而實際上如果我們能夠抓住養生保健的關鍵問題,那麼是可以更加方便有效的幫助自己達到養生保健目的的,以上就是關於冬季養生先養腳的一個保健。
認識“泡足”
中醫學認為,人體是一個統一的整體,人體的臟腑、器官、四肢、百骸,相互依存、相互制約和相互關聯,人體某一個組織發生病變,有可能影響到其它部位。經絡學説認為,足是運行氣血、聯繫臟腑、溝通內外、貫穿上下的人體十二經絡的重要起始部位。
熱水泡足具有促進氣血運行、温煦臟腑、通經活絡的作用,從而起到調節內臟器官功能、促進全身血液循環、改善毛細血管通暢、改善全身組織的營養狀況、加強機體新陳代謝的作用,使人體感到輕鬆愉快,對身體健康帶來莫大(博客,微博)裨益。
熱水泡足:
最好的暖足方法是用熱水泡足。每天晚上就寢之前,最好堅持用温水泡足。特別是冬季,有些中老年人兩足冷似鐵,更宜用温水泡足20分鐘,可以驅除寒氣,促進血液循環,使整個人體暖暖和和、舒舒服服。既能幫助入睡和提高睡眠質量,又有利於預防風寒感冒等外感病。
做法是先用臉盆準備半盆熱水,旁邊再準備一個熱水瓶,然後雙足入盆浸泡,水温宜高一些,但必須忍受得了,一般以42℃左右為宜,最高不要超過45℃,以防止造成燙傷。
中藥泡足:
當歸乾薑浴:受到寒氣影響,足涼或氣血循環較差的人怕冷情況就更為嚴重。除了進食温熱補品如羊肉、鹿茸等藥膳外,不妨用一些温陽活血的中藥來泡足,如干姜、附子、吳茱萸等均是温藥,具有散寒止痛和温經通脈的功效,有助於疏通經脈,並幫助袪散寒氣,令身體温熱。若能加強活血作用,效果就相得益彰,可加入行氣活血的中藥如當歸、黨蔘等,令氣血暢順運行全身。
上面就是關於冬季養生先養腳的一個保健功效介紹,可能很多人會覺得不可思議,注重養生保健首先還得從養腳開始,事實卻是如此,如果你們能夠關注自己的腳部保健,那麼給身體帶來的就是更多驚喜的保健作用。
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