水果清腸排毒方法有哪些
人體過一段時間就會積累一定的毒素,若是不把毒素排除到體內是會對身體引起一些問題的,例如內分泌失調。而對於清腸排毒,很多人都選擇用水果的,這都是因為水果含有很多纖維素,可以促進人體的消化功能,從而達到清腸排毒的功效。
一般的清腸可以通過食物來進行,一天一蘋果,一生不上火,最典型的清腸水果就是蘋果,其實很多蔬菜的清腸功能也很好,像木耳、胡蘿蔔,還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用,平時可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶製品,以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物,如蒜、葱頭、洋薊、蘆筍、穀類,比較突出的是大豆及其製品。一些藥物也能清腸,不過不是那些保健類清腸藥,那裏面大多是含中藥瀉藥成分,喝多了會產生藥物依賴性,便祕問題也會越來越嚴重,所以最好不用這類的藥物。個人建議:選擇一些物理清腸的藥物,比如舒泰清等對人體不吸收,不代謝,也不會導致脱水,沒太大副作用的藥物,這類藥物通常也清潔得比較徹底,是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫院做大腸水療,這個方法也是清腸比較好的方法,不過可能有些痛苦,價格也稍微高一些,也是清得比較乾淨的一種。
蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來説,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招:鹽水清腸 每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水,起到清腸排毒的作用。 我個人比較推薦紅糖、蜂蜜。因為最為常用。一般“見紅”前後我都會喝上幾天紅糖以補充氣血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。最近我幵始使用足貼排毒,已經用了快一盒了,感覺每天起牀後身體比較放鬆。會堅持一段時間。清腸絕招:木耳和瑜伽 專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。清腸絕招:番薯清腸 番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
上面就是關於水果清腸排毒的一些方法,我們若是有興趣的話也是可以嘗試一下的,把體內的毒素清出來,是可以幫助到我們調節內分泌的。
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