吃什麼防痘呢
青春痘,也是一種皮膚疾病,表現為臉上長一些類似於小包的東西,皮膚紅,容易過敏。青春痘不僅僅是會出現在年輕人身上,有很多問題都會引起青春痘的產生。痘痘的治療很難,而且時間長,還很多愛美的女性們帶來了許多煩惱。大家對於痘痘的瞭解也不是特別科學,不是特別多。那麼吃什麼防痘呢?
長痘痘不論是對男性仍是女性都是很緊張的,特別對於女性來講就更是如斯了。因為對藥物等醫治缺少信心,不少的朋友都想經由食物來祛痘。那臉上長痘痘吃什麼調理呢?
痘痘是常見的一種皮脂腺慢性病,其成因是青春期時,體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長,皮脂腺分泌旺盛,導致毛孔堵塞形成的。臉上長痘痘的朋友可以通過下面的食物調理:
多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘:想祛痘還應該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物,這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等,而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大葱、金針菇等等等。
多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘:想祛痘還應該多吃些含維生素A的食物,這些食物能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘:想祛痘還應該多吃維生素B2的食物,這些食物能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
痘痘的治理首先必須要從臉部清潔開始,因為痘痘生長的一個重要原因就是臉部細菌滋生,蟎蟲寄生。所以,清理臉部是前提。然後關於吃什麼防逗這個問題,大家最好是多吃一些上面提到的食物,比如維生素含量豐富的水果,還有冬瓜苦瓜綠豆等一些清熱解毒的食物。
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