不一樣的體質都有什麼養生方法呢?
雖然現在人們都非常的重視養生,也把一些養生知識在自己的生活中運動。但是中醫上講究的養生也是因人而異的,不同體質的人的養生方法是不一樣的。如果自己不注意區分,完全不加辨別的拿來主義,不但對身體無益,嚴重的還會危害到身體的健康。那麼,不同體質的人應該怎麼來養生呢?
1正常體質:膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品
2陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜温陽散寒。應食温熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。
3陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不温,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用温陽補虛之品。
4陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
每個人的生活環境不同,生活習慣不同,那麼,身體所出現的問題也不會一樣,所以一定要看看自己到底是哪一種體質,然後才對症進行調理養生,這樣有的放矢,養生的效果才會更好。如果想要好好的調理,也可以找有經驗的老中醫,在老中醫的指導下進行效果會更好。
-
帝王養腎方方法是怎麼樣
養腎對於男性這是非常的重要,這是因為腎跟男性的性能力有着非常大的關係,並且男性的腎不好,那麼就會影響男性的精子質量,這樣就會早成女性不易懷孕,或者是不能懷孕,因此會給人們的家庭帶來非常大的負擔,我們都知道宮廷對於帝王養腎有着非常大的研究,帝王養腎方是許多人...
-
女人喝什麼茶養腎呢
對於腎臟的滋補現在有越來越多的人們都開始重視起來的,這主要就是由於我們平常不規律的生活習慣而導致我們的腎臟裏面堆積了太多的廢物,根本就沒有辦法通過新陳代謝排出體外的,就會導致腎臟裏面的廢物引起一些炎症的,所以首先就應該要養腎,但是有很多人們都不懂得該...
-
人一天吃多少最合適
人一天吃多少東西是沒有辦法一次性説定的,每一個人的食量是不一樣的,一般來説吃飯的多少是跟人的消耗的能量是有一定的聯繫的,如果在這一天裏面運動量比較多的話吃的也是相對比較多的,如果一天都在這坐着沒有什麼運動量的話自然吃的是比較少的,一般人一天攝入1700千...
-
怎樣按摩頸部呢
上班族最恐怖的就是一天都坐着不活動,到了晚上脖子痠痛,長期下去,經常會脖子痠痛,出現頸椎症狀,這是再來學習怎樣按摩頸部就晚了。這種健康問題需要早期就做預防,不能等到病發才開始,那時候已經晚了。怎樣按摩頸部,這取決於你自己,是想要一個健康的自己呢,還是一個經常疼...