冬季養胃攻略
胃臟在我們的生活中扮演着重要的角色,食物經過胃臟轉變成身體所需要的營養,一旦胃臟出現不適就需要引起我們的重視,及時的做診斷和治療。冬季氣候十分的寒冷,如果一味的貪食冰涼的食物,會造成腸胃不適,需要我們多加的注意。下面我們來看一下冬季養胃攻略主要有哪些?
冬季的身體需要進行一定的滋補,我們在日常的生活中可以多食用一些滋補的食品,堅持少食多餐的原則,多吃小米、狗肉等温熱的飲食,讓自己更加的強健。
冬季養胃攻略?注意保暖,既然胃部易受寒風刺激而發作疾病,那麼就注意下保暖。尤其是偏瘦的人,他們胃壁通常比較薄,若在早晚氣温變化大的環境下,容易發生痙攣,輕者會胃痛和消化不良,重者會嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部保暖,天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被,以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。飲食養護,以温、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙燻食物,不吃過酸、過冷等刺激性食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過飢,宜定時定量,少吃多餐;早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西,以免刺激胃酸分泌,誘發胃病。
胃部自檢:從口脣看脾胃:脾胃好的人,嘴脣紅潤,乾濕適度,潤滑有光,反之則脾胃不好。從鼻子看脾胃:鼻翼發紅多有胃熱,鼻頭髮青並伴有腹痛表明胃腸功能不好從眼睛看脾胃:脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。從耳朵看脾胃:脾虛氣弱,水濕不能正常運化會致使內生痰濁,耳道閉阻。積極進行食療,多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。
以上的內容就是對於冬季養胃攻略的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。在我們的生活中流傳着很多的養胃的偏方,我們在選擇的時候需要多加的考證,在睡前不可以喝牛奶,這樣會加重胃腸的負擔,引起胃酸分泌,長期下去可能會對為髒造成一定的損傷。
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