小細節幫你提高睡眠質量
小細節幫你提高睡眠質量
1、不開窗:引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開着的窗户進入卧室,建議:關上窗户睡覺。
2、足部保暖:研究結果表明,雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差,建議:穿着厚襪子睡覺。
3、卧室裏只能擺放鬱金香:卧室裏不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應,建議:卧室裏只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
4、晚上不打掃衞生:清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠,建議:只在早晨打掃卧室。
5、每天多睡15分鐘:專家提到了一個新的科學研究成果:婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
6、擦掉化粧品:帶着化粧品睡覺會導致皮膚髮炎,夜間抹香水的人,應該考慮到引發哮喘的可能性。
治失眠的方法
提到失眠偏方,進行中醫相關知識的瞭解必不可少。因為偏方就是特指在我國民間流傳着的療效神奇的治療疑難雜症的祕方、驗方。下面,小編給大家介紹治療失眠的偏方。
百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療。這一類型的失眠多見於大病初癒,其特點是睡眠淺而短、脈多細弱。製作方法是:小米30克加水煮粥,沸後加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥,加白糖適量。睡前半小時服。
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睡覺頭皮發麻的原因
現在在醫院裏面經常看到有人會反應在睡覺的時候會突然的出現這個頭皮發麻的現象,人們對於突然起來的異常現象都是會引起重視的,而這個頭皮發麻也是比較異常的,我們身體如果正常的話,那麼什麼異常的現象都是不會發生的,睡覺的時候如果頭皮發麻也有很多原因,我們一定要...
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晚上睡覺總是咬牙的原因
大家晚上睡覺的時候出現過咬牙的現象嗎?通常晚上睡覺咬牙的時候,大腦的神經系統一部分還在工作着,並沒有得到很好的休息,所以,長時間對於這些小症狀不及時治療的話,可能會使自己的睡眠得不到很好的休息,進而給身體造成更大的傷害,那麼,我們今天就給大家説明一下晚上睡覺...
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晚上磨牙怎麼醫治呢
和別人一起睡覺的時候最擔心的問題就是對方會不會磨牙會不會打呼,磨牙的確是件令人很頭痛的事情。一夜的磨牙,自己倒是沒什麼可辛苦了跟你一起睡覺的人。可磨牙是在人們睡着時,完全無意識下的舉動,本人也難以控制。晚上磨牙要怎麼醫治呢?怎麼樣才能遠離這個討厭的毛...
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睡覺起來嘴歪了什麼原因造成?
嘴對於五官來説是比較重要的之一,那麼如果嘴歪的話整個人看起來都不對勁,因此我們五官平時要注意呵護,那麼有的時候睡覺也會造成嘴歪的,有的人會出現睡覺起來,就有點歪的現象,會造成心理壓力,下邊小編告訴您睡覺起來嘴歪了是什麼原因造成的。可能跟睡姿有關,其實不然,充...