為什麼會睡眠淺失眠?
當今社會失眠似乎已經成為了一種通病,困擾着每個年齡段的人,讓人非常煩惱,還好不容易睡着之後,卻因為睡眠淺,就被一點點的響聲吵醒,然後就再也睡不着,影響第二天的工作,學習,和日常生活,讓人萎靡不振,那我們應該怎麼做才能讓自己的睡眠質量的到提升呢?
失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀,主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標,主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後,仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生,有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係,故近年來提出共病性失眠(comorbid insomnia)的概念,用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
(1)改善睡眠質量和(或)增加有效睡眠時間;
(2)恢復社會功能,提高患者的生活質量;
(3)減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險;
(4)避免藥物干預帶來的負面效應。
失眠很常見,偶爾失眠是正常現象,但是自己若是長期失眠,嚴重影響了自己的日常生活,學習和工作的話,那就因該找找原因,對症下藥了,到醫院及時就醫,找出病因,積極配合治療,保持良好的心態,正常的作息時間,適量的運動,就能減少失眠的現象的發生。
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