充足的睡眠到底能長高嗎
睡覺,是我們每個人,每天必須要經歷的,我們一生的時間,幾乎有三分之一的時間都在睡覺,由此可見,睡覺對我們來説是多麼的重要。我們身體的發育一般都是在夜間完成的。一般來説充足的睡眠能長高嗎?想要知道答案的朋友們,請仔細的一定下文吧!
睡眠是人的大腦和身體得到休息、休整和恢復的狀態,是人的一項正常生理功能。睡眠不足,不僅易造成精神萎靡、注意力不集中、易怒等情況,而且影響人的身體長高。
保證充足的睡眠,不僅有利於精神恢復、提高記憶力和辦事效率,而且可以促進人體長高。
主要是因為:
一、充足的睡眠可以促進生長激素的分泌 生長激素是與長高關係最密切的內分泌激素。生長激素直接作用於機體的組織細胞,促進機體生長。生長激素尤其能加速軟骨的生長,使人長高。醫學研究表明,生長激素在夜間的分泌量可達白天清醒時的三倍之多,於晚上十點至凌晨兩點為分泌高峯,睡得越熟的人生長激素分泌越多。如果睡眠時間縮短,生長激素的分泌會相應減少,不利於身體長高。
二、睡眠有助於緩解骨骼壓力,促進長高 白天的時候,人的身體基本是保持直立的,尤其是站立的時候,身體的重量幾乎全壓在下半身上。到了晚上,人平躺在牀上,下半身從縱向的重力作用中得到解脱,骨骼也能得到充分的休息,有利於生長。
一般來説充足的睡眠能長高嗎?相信通過上文的介紹,你也已經知道答案了吧!睡眠對我們的骨骼生長有非常大的作用,可以幫助我們長高。不僅要有充足的睡眠,還需要補充足夠的營養來促進我們的骨骼生長,特別是鈣,鈣對我們的骨骼生長有着非常重要的作用。
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