午睡睡醒後心慌是怎麼回事
午睡是一種很好的個人習慣,如果長時間午睡,不僅能夠緩解一天的緊張疲勞有益於下午更好進入工作狀態,而且對身體健康也會很有好處,但是很多人午睡睡醒後常常覺得頭暈心慌,反而沒有精神了,這是什麼原因導致的呢,下面我們詳細分析下午睡後頭暈是什麼情況。
前一段日子由於家裏忙,一直沒時間午休。現在在公司上班,每天中午都會爭取時間午休一會兒,但是,每次睡下時總覺得心頭沉沉的,像有塊大石頭壓着一樣,躺了很久都無法入睡,但又覺得難以呼吸,到了時間起來上班,又感覺毫無精神,天啊!都不知是得了什麼病了,但個人身體狀況都很OK,排除了心臟有問題的情況,個人試了以下幾種方法,果然,現在不會再出現這種情況了。
步驟/方法:1每天中午吃完飯後,我會休息一下再走下樓梯,大概從吃完飯後到要休息有20分鐘,避免吃完中飯後馬上睡覺。走樓梯,可以幫助你中午吃進去的食物流動到你的胃裏,這樣,睡覺時就不會覺得心頭沉沉的,因為食物已經充分地跑到你的胃裏了,不會城壓到心臟了。
2因為之前沒有午休的習慣,心慌,心虛,沒精神,這一切,是因為你打亂了人體生物鐘,使你的生理系統處於混亂中。此時,你必須重新安排你的作息時間。可以每天午睡時間由短到長的調整,沒辦法一下子入睡,你可以多躺,4-5天后,你自然會入睡的。
3每天中午吃完飯後,喝點菊花茶,聽説可以散陽氣。因為午睡的時候,你人體處於陽氣最為旺盛的時刻,陽氣旺,所以午睡後心跳就會加快,會心慌。不過,菊花茶可以在你4-5天后,你自然不會覺得難以入睡後就不用喝了。改為,每次午睡醒來喝一杯水。
如果您出現午睡後心慌的情況,不妨採用以上步驟,午睡後不要接着睡覺,養成一個健康的午睡習慣就會慢慢好起來,但是如果長期感到心慌就是及時去醫院就醫了,以免延誤病情。平時也要注意不要勞累過度,不要壓力過大保持好心情。
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