睡眠時間過長的危害是什麼
睡得長不如睡得好,睡眠時間過長也一樣會使身體疲勞,新陳代謝緩慢。熬夜過後補覺的人,睡的時間長反而更累,而且錯過的睡眠時間是補不回來的。睡的多讓人越變越懶,腦力也漸漸不足,想用增加睡眠時間獲得健康的人反而會縮短壽命呢。小孩睡的長也不是好事,會影響白天活動的時間,肢體無法得到適當的鍛鍊,使孩子的動作發育緩慢,所以只要孩子睡足了,不影響發育就好。
睡眠時間過長的危害:
1、身體虛弱:人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加。休息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠,就會破壞心臟休息和運動的規律,使心臟收縮乏力,稍一活動便心慌乏力、易疲勞,因此形成惡性循環,導致身體虛弱,降低機體抵抗力 ;
2、易患呼吸道疾病:卧室中早晨空氣最污濁,對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會引起感冒等呼吸道疾病。3、肢體疲乏無力:經一夜休息後,肌肉和關節會變得鬆弛,醒後立即活動可使肌張力增加,還可使肌肉的血液供應增加,使骨骼、肌肉組織處於修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡覺時間過長,因肌肉組織錯過了活動良機,起牀後感到腿軟、腰骶不適,周身無力。
睡的長並不代表健康,很多長時間睡眠錯過早餐的人們,容易造成胃部疾病,對身體有很大的危害。其實睡眠是講究質量的,經常做夢的人,睡的久也並不一定是睡好了。健康的生活方式和適當的體育鍛煉能幫助人們擁有好的睡眠。
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