睡覺憋氣打呼嚕怎麼辦?
相信大家在生活中都有出現過打呼嚕的經歷,就算是自己沒有,身邊的一些朋友家人可能也是有的,畢竟打呼嚕這種事是很常見的。有人説睡覺打呼嚕是因為睡覺的姿勢不對,差着氣了。這種説法對不對呢?在睡覺的時候憋氣打呼嚕到底是什麼原因呢?接下來大家就一起來看看吧。
打鼾是一種較普遍的現象,打鼾可不是熟睡。
人在睡眠時全身放鬆,如果鼻咽喉這三個部位有阻塞,氣流衝擊狹窄的部位,引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響,當阻塞的程度較重時,就會出現吸氣困難乃至呼吸停止,繼而缺氧和二氧化碳瀦溜,血液內為低氧血癥和高碳酸血癥,刺激中樞發出指令,呼吸肌強烈運動,將肺內的氣體排出,然後深吸一口氣,這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
由於體內缺氧和二氧化碳瀦溜,全身各個部位都會受到不同程度的損害,尤其是心血管系統和中樞神經系統,表現為心率失常,心肌受損,高血壓,白天精神萎靡不振,無精打采,注意力不集中,工作效率低下。
一般有以下情況的人容易打鼾:
1、 肥胖是最常見的原因之一,因脂肪堆積在咽喉部,造成咽腔狹窄誘發打鼾;
2、 煙酒嗜好:吸煙和飲酒可以使人入睡後咽喉部肌肉鬆弛,誘發或加重打鼾;
3、 高齡:老年人,特別是男性,由於熟睡時咽喉部肌肉鬆弛導致堵塞引起打鼾;
4、 肥大型扁桃體炎,鼻中隔畸形,嚴重鼻息肉,舌根肥厚,下顎畸形等。
睡眠打鼾常出現的症狀:白天:醒後口乾咽燥不解乏,頭痛、頭脹、易疲勞、經常打盹、胸悶、打嗝燒心、易激動、煩躁不安、記憶力減退、反應遲鈍、工作和學習能力下降注意力分散、陽痿、性功能減退、血壓持續偏高、心律不穩、似睡非睡,工作、學習、開會、開車時昏昏欲睡,鼻炎、咽炎經常發作。夜間:張口呼吸、頻繁發生憋氣或被憋醒、失眠多夢、盜汗、夜尿增多、流口水、影響同居者睡眠等。
通過以上的介紹,現在大家應該都知道了睡覺時憋氣打呼嚕的原因了吧。睡覺打呼嚕可能並不是一個什麼太大的問題,對其本人來説可能算不了什麼,但是卻會影響到周圍的人,所以,大家最好還是通過一些方法來緩解一下吧。
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