夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎
當人們在睡眠狀態下感覺到身體不適,或是有一些異常反應出現時,千萬不要抱有無所謂的心態,這可是關係到自身的健康狀況,千萬不要大意,就拿夜晚睡覺出汗來説,這就是典型的盜汗現象,對此還是要提高警惕的,那麼夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法嗎?
醫學上將在醒覺狀態下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡後汗出異常,醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜裏鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。保持傳統的前後夜並重、中午小憩的睡眠,只要形成適合自己的規律就可以,不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起,還是晚睡晚起,大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。盜汗用食療來的效果好,更要注意加強鍛鍊,但是要多注意休息,防止過度疲勞。
良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠,達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳,儘量時間長一點,喝杯熱牛奶,聽一曲輕音樂,這也很有幫助的,因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。適當調節一下居住環境的温度與濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。安撫煩亂心理:心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等,對擁有良好的睡眠是極為有益的。
通過上面的介紹,大家對夜晚睡覺半夜出汗有解決的方法也都很清楚了,盜汗的現象是需要引起高度重視的,因為這是腎虛的直接體現,腎臟不好,時間長了就會引發腎功能失調,對人們的健康乃至生活都會產生極大的阻礙,因此正確調理很關鍵。
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