睡眠不好艾灸那裏好
睡眠是一個人很重要的事情。如果平常的睡眠質量不是很好的話,那麼人的健康就會出現比較大的狀況。有的時候睡眠不好還能引發一些比較嚴重的身體疾病發生。所以保證睡眠質量才能讓身體保持比較健康的狀態。改善睡眠的方法有很多種。那麼睡眠不好艾灸那裏呢?下面我們就來給大家説一下。
定位:湧泉穴在人體足底,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。 方法:每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準湧泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有温熱感,使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術或由家人幫着施術。
10天為1療程,一般1個療程即可見效,中間休息2-3天,再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘後再灸,效果更佳。 功效:湧泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。《名醫別錄》載:“艾味苦,微温,無毒,主灸百病。”綜上所述,下取湧泉,以艾温通,使任、督協調,髓生腦健,心神內守,陰陽平衡,寐寤有序。 提醒患者在失眠期間也要注意飲食的清淡,調整好心態,平時和多做一些運動,睡前小運動也可有效的防治失眠症狀。
睡眠不好艾灸那裏的問題,上面已經給出了很好的回答。平常的時候如果睡眠質量不是很好的話,那麼就可以採用上面介紹的方法來進行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態了。
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