睡眠打呼嚕好嗎?
很多人睡覺的時候都會有一些打呼嚕的情況出現,如果經常打呼嚕的話,不僅會影響到他人的睡眠,自己的睡眠質量也是會有影響的,而且,經常是有一些有心腦血管疾病的人才會打呼嚕,還有一些過於肥胖的人,但是大家都忽視了打呼嚕的影響,今天就為大家來講解一下吧!
許多人都睡覺時都會打鼾,打鼾可能會影響到他人的睡眠,同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一,它是一種睡眠障礙,會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時,就會出現打鼾的情形。
通常在睡眠中,喉嚨或鼻子中的肌肉處於放鬆的狀態,或是因為鼻息肉較肥大,導致呼吸道不順暢,所以呼吸時就會有聲音出現。
打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊,患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形。另外,吸煙者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形。
此外,白天如果過於疲累,到了晚上,緊繃的情緒不能完全的放鬆,身體無法真正的進入休息狀態的人也容易會有打鼾的情形。這些人較無法擁有好的睡眠品質,到了第二天,前一日的疲勞沒有得到舒緩,累積在身體裏,容易出現頭痛、精神不濟等情形,惡性循環,到了晚上又睡不好,人就愈來愈疲累,愈來愈提不起勁。
如果有這種情況打呼嚕比較嚴重的話,建議最好還是要到醫院去做一些檢查,避免自己有一些心腦血管疾病,尤其是中老年人,很有可能腦血管疾病的時候,一直打呼,睡眠過程當中,很有可能會導致窒息,肥胖的患者還要做好減重的工作。
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