治療打鼾 這些奇葩“止鼾”祕方真靠譜嗎
我們都希望自己睡覺的時候,能夠有一個安靜的環境,最好不要有任何聲音,如果身邊的人睡覺打鼾的話,相信你臉想死的心都有了吧。這個時候,大家都會想各種各樣的方法來止鼾,但是這些妙招真的有用嗎,一起來看看吧。
很多人睡覺都會有打鼾的現象,不過,你知道嗎,睡覺打鼾其實這是一種病的,我們得積極的治療才行哦。
如果我們有睡覺打鼾的習慣的話,不僅影響自己,還會影響他人,那麼眾多的止鼾祕方真的都靠譜嗎?下面我們就一起了解一下吧!
花椒水法
可信指數:★
網傳的花椒水法:取花椒5~10粒,睡前用開水沖泡,待水涼後服下,連服5天,可治療打鼾。這個方法在網上流傳得非常火,用法用量每個地兒説法還不一樣。因為製作方法很簡便,很多人都覺得那就試試吧,反正也沒損失。
中醫裏也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致,但是我諮詢過中醫科醫生,治療鼾症絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且,很多人是不適合吃花椒的,比如孕婦,食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。
因此,小編建議打鼾的朋友,如果你想通過中醫來調理的話,那麼最好去正確的中醫院去看,不要總是嘗試一些沒有經過臨牀驗證的網絡“祕方”。
漱口水法
可信指數:★
網傳的漱口水法:臨睡前將3~4滴漱口液用温水稀釋後,漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為,漱口水中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。但這種説法太無憑無據。
當鼻腔、軟齶或者舌根,由於肌肉鬆弛導致呼吸道塌陷,道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸,氣體還會在狹窄的縫隙裏哭出聲兒,成為鼾聲。而肌肉鬆弛或緊張主要是依靠神經調節的,想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉緊張,是沒有科學依據的。
上面這些方法我們一定要注意準確的判斷,有些偏方祕方是非常不靠譜的,我們一定要注意不要被矇騙,以免給我們的身體帶來傷害,同時也希望各位都最好相信科學的方法,這樣才可以保證我們身體健康!
中醫按摩4穴位治打鼾
很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病,有的人意識不到打鼾其實是一種病,還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習,看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下,發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫覺得,如果你想有效的止鼾的話,那麼按摩穴位的效果是非常好的哦。我們可以每天早上晚上分別做一次,每個穴位按摩3到5分鐘,按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裏的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的着名穴位,説它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
除了按摩養生穴位緩解打呼嚕症狀外,還要注意以下幾點,能起到更好的止鼾效果。
1、加強鍛鍊,保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。
快快行動吧,要知道打鼾可是一種不好的習慣呦。
中醫治療打鼾偏方
打呼嚕是生活中常見的一種現象,不要以為只有男人才會打呼嚕,有些女性也會出現打呼嚕的現象。如果白天消耗太多的體力,到了晚上就比較容易打呼嚕,或者睡姿不當也會導致打呼嚕。打呼嚕不但影響家人的睡眠,也容易對自身造成危險。那麼,如何能治療打呼嚕呢?小編為大家介紹幾種偏方治療打鼾不止。
方法1. 龍膽草、當歸各十克。
熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
方法2.大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。
方法3.睡覺打呼嚕,枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。
方法4.鼻子兩側1個半指寬的位置,不到眼保健操的窪,按揉。
方法5.晚上睡覺前,用大拇指關節按揉眉心,鼻樑骨上面有個小窪的地方,多按一會。
方法6.兩手互相按虎口。
打呼嚕是一種疾病,很多人認為打鼾並不會給生活帶來多大的影響,但是確實有打呼嚕致死的案例,所以千萬不可輕視打呼嚕,出現打呼嚕的現象要及時治療,既保證了自己的睡眠,也還給家人安靜的睡眠。
結語:打鼾是一種病,我們在治療的時候,一定要找對方法才可以的哦,一些祕方不僅沒有用,説不定會有別的影響的哦。除此之外,小編覺得治療打鼾,穴位按摩就是一個非常不錯的方法,你可以看看按摩哪些穴位。
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