十位醫生的腑肺之言
由於醫學專業的特殊性,導致了很多專業的知識只能由專業的醫生告訴你,以下是各科醫生提出的專業健康建議,知道這些,你的健康會比現在好很多。
腎臟內科醫生
喝水這件事可不是多多益善,成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升,如果你在1小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低鈉血癥,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。
消化內科醫生
果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔,還產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後1至2小時再吃水果。
體檢要求空腹,但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯,我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的食物,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛煉。
呼吸內科醫生
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。
心血管內科醫生
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是這種症狀的表現之一。身體疲勞時吸煙,煙草對身心的傷害也會加倍。
血液病科醫生
雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問,目前還沒有醫學統計數據證實,但根據我的體會,如果一年染髮四次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多,有些人的白細胞數量還會明顯減少,也就是説免疫力降低。我的建議是少染髮。
腫瘤科醫生
導致腫瘤的原由多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要影響號召吃粗糧,但一定不能吃有黴變的粗糧,一點都不可以。
內分泌科醫生
每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你會很容易出現抑鬱情緒,體重也會添加。
骨科醫生
一天吃2份以上的奶製品並不補鈣,反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝1杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
物理治療師
物理治療現在越來越火。在國內,很多本科生和研究生現在都在從事這個工作。但如果我去就醫,我還是會選擇診室裏領班的老護士長,她們雖然學歷沒那麼高,可體會非常豐富,而物理治療正是一門體會學科,研究生學歷雖高,但臨牀時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據體會做出正確的治療。
中醫鍼灸師
鍼灸減肥並不是對每個人都有效。如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇鍼灸減肥會有不錯的效果。可如果你是由於內分泌不調引起的肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。
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