六條宅男宅女不宅病的養生經
不知從何時起,人們説起“宅”的口氣在悄然改變。説某人很宅,不再暗指其消極、自閉而更可能是説他很愛“在家”,享受“在家”,宅作為一種生活方式,不再單指“在網絡世界裏樂不思蜀”,而更意味着對個性化、純享受、慢生活的追求,包括日益被宅男宅女們熱衷的“宅”。
宅人之晨:一日之計在於晨
養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛
早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。你可以每天早晨起牀後,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子,和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗補血養目,長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
休息時做手指操
休息時做手指操,增強免疫力。中醫認為,從大拇指到小拇指,依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動手指,能夠疏通經絡,增加大腦的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動了手指就行。
上午喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水,促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,有助於將體內積聚下的廢物排
打場虛擬網球比賽
健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事,在家也能運動,而且很有趣。
關起門來,私享宅養生
“宅”這個概念源自日本,近兩年來不斷演變,已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來説,“宅”並不意味着荒廢了時間和生命,而是更善於在家中尋找生活的樂趣,滿足自己對純享受、慢生活的追求。夜晚或週末在家的“短宅”人,可以把業餘時間充分變成放鬆時間,在家辦公的“長宅”一族也不同於舊SOHO一代,他們不會讓工作主宰自己全部的時間,而是將工作變成了興趣、愛好,讓它成為生活的一部分。
宅人願意花時間在家享受烹飪,在品味和家人一同用餐的樂趣之餘,更可以用養生美食為全家帶來健康;宅人有時間可以閲讀,讓緊張的情緒得到放鬆,如果是一本養生書籍,更可以升級自己的健康知識;宅人有精力學一兩招養生竅門,不僅調養自己,更可以普惠家人。
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腳涼是怎麼回事(雙腳總是冰涼怎麼回事)
腳冰涼是咋回事每個人都希望自己的身體健健康康,而健康和我們生活的習慣會是息息相關的,手腳冰冷是的一般在冬天的時候會很常見,很多人也會認為這是正常原因,不太重視,其實很多時候,造成手腳冰涼人原因不光光是冷,那麼男手腳冰冷是什麼原因?手腳冰冷和心臟血管都有很...
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正常人能做心肺復甦嗎?熬夜時心臟忽然咯噔一下是病了嗎
如果是正常人,是最好不要做心臟按壓的。因為心臟按壓適用於心跳驟停的人,也就是説只有心跳停止,才需要心肺復甦,通過胸外按壓讓患者血液產生流動,通過人工呼吸供給患者氧氣。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、正常人能做心肺復甦嗎?2、心電圖異常是心臟病...
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褪黑素其實不太建議每天吃的,長期堅持會導致副作用的產生,平時熬夜或者壓力大睡不着可以適當服用,但是養成依賴性後對女性是不利的。那麼,女人每天晚上吃一顆褪黑素要緊嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、女人每天晚上吃一顆褪黑素要緊嗎?2、褪黑素吃幾...
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先用美白牙貼還是先刷牙?美白牙貼可以貼着睡覺嗎
美白牙貼是比較常見的一種牙齒護理產品,它使用起來比較方便,直接貼在牙齒上面就可以了,可以起到很不錯的美白效果,深受人們喜歡。美白牙貼一般會有長短之分,通常長的要貼在上面,短的貼在下面,一定不要貼反了。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、先用美白牙...