睡前少做這件事小心斃命
在生活之中,危險往往就在我們的身邊,一些看似毫無危險的事情,卻是潛伏在我們身邊的致命殺手!因為它們常見,每一次對我們造成的傷害很小,導致我們在生活之中常常會忽視它們。它們便是我們生活之中的一些小習慣,但是這些習慣雖小對我們造成的傷害卻不小,我們要是忽視它們就會付出慘烈的代價!
在生活中,有一種習慣做多了甚至會導致我們的壽命急劇減少,但是擁有這一習慣的人有着許多,甚至可以説我國13億人口之中,最少有着3億人都有這之一種習慣,是什麼樣的習慣會導致我們的壽命急劇減少呢?
什麼習慣危害如此之大
其實這一習慣就是睡覺之前不關燈,睡覺不關燈,是許多朋友都有着的壞習慣,為何説着習慣是壞習慣呢?其實這和我們人的習性不無關係,要知道我們人屬於晝出夜伏的生物,而黑夜是我們身體修養的時刻。
我們的身體其實是有着感光性的,在黑夜之中,我們安眠之時,因為周邊的環境是沒有光亮或者光亮很微弱的,我們的人體在這相對黑暗的環境之中就會慢慢的進入休眠狀態,在這樣的狀態中,我們的身體的機能會慢慢的恢復,我們身體的器官組織勞累了一天,也會在這個時間段慢慢的緩下來,進入休養生息的時間段,這一時間段之中,我們的身體器官只保持着一個最低的運行工作的水準,身體各個部位的消耗降到了最低,身體得到了休息,就會越來越健康!
而我們在睡眠時,身體在温養這肝血,保護肝臟的健康,腦部在下達着排除毒素的命令,骨骼在尋找這身體之中的鈣元素來補充自己,我們的心臟在這時也會放緩跳動的頻率,讓自己緩一下,但是,這些對我們身體有益的事情所必需的條件就是,我們必須要在微光環境或者黑暗中睡眠才會有着這樣的效果,而在強光之中睡眠,不僅僅會讓我們的睡眠質量受到影響,也會讓這些對我們身體有着益處的事情不再發生,讓我們的身體無法得到充分的休息和補充,就會導致我們的身體越來越差,知道最後就會出現死亡的現象!
為何不關燈會危害健康
為什麼不關燈睡覺會危害到健康呢?甚至會因為這一個小習慣而致命呢?其實這是因為,我們的身體經過一天的勞累之後,我們在無法的到很好的休息就會導致我們的身體器官超負荷的運動,直到最後我們的身體器官無法承受主我們因為生命活動帶來的壓力,而產生病變,知道最後就會導致我們疾病纏身,甚至就是造成死亡!
我們前面也説過了,我們人是一種個感光的生物,而光亮,是我們生活的必須因素,我們的身體機能會在光亮之中不停的運動,以保持我們生命活動所需要的必要動能,但是,身體機能在活動之中就會出現一個問題。
這個問題就是我們身體機能的載荷問題,因為我們的身體機能一直在快速的工作之中,就會導致我們身體的工作壓力變大,危害到我們身體的健康,而不關燈睡覺正是提供了這樣的一個因素,會導致我們的身體在不停地工作之中,我們是人並不是機器,我們人長時間的處於這樣的狀態之下,身體就會變得十分的疲憊,甚至會出現猝死,更何況機器也是需要休息的,機器長時間的得不到休息,就會出現許多的問題甚至是損壞,我們人也同樣如此,只是機器得不到休息會出現損壞,我們人得不到休息會招來死亡和疾病而已!
而不關燈睡覺會對我們造成傷害,是因為我們即使在睡眠之中,我們的身體還是會接收到這些光源的,我們的身體在接收到這些光源之後,就會導致我們的大腦在潛意識之中認為現在還是白天,依然為維持着白天生活所需要的工作量,這就等於是將我們身體器官的休息時間給剝奪了,讓我們的身體器官得不到休息,一直處於在超負荷的工作之中就會導致我們的身體收到許多傷害。讓我們的身體器官因為無法得到休息而慢慢的走向衰弱,導致我們的身體出現各種各樣的疾病,最後導致這些身體的器官組織出現衰竭,身體的任何一個器官出現衰竭都是一種致命的情況,而這衰竭僅僅只是因為我們沒有隨手關燈導致的,所以我們在睡前千萬記得要關燈哦!
睡覺不關燈易致神經衰弱
睡覺不關燈還會導致我們患上神經衰弱這樣的病症,因為我們在睡眠之中,神經是處於放鬆狀態的,我們的神經被慢慢的舒緩下來,這樣我們的神經不會因為繃得太緊而出現問題。
而我們在生活之中,神經其實都是緊繃着的,神經在經過一天的緊繃之後,會急切的需要一個休息的時間,而睡眠正是神經休息的最好時機。
但是,我們要是常常的開燈睡覺,就會導致我們的大腦認為時間還是處於白天,依然我行我素的運行這身體,我們的神經也就無法得到休息,而一直緊繃在哪兒,我們都知道,一根橡皮繩要是長時間的緊繃在哪兒,就會導致它的彈力下降,甚至會導致出現斷裂這樣的情況。我們的神經同樣如此,我們的神經長時間的緊繃在哪裏,很容易的就會導致我們的神經出現不可抗拒的損傷,導致我們的神經收到損害,危害到我們的身體健康!
而我們的神經是我們身體之中十分重要的存在,神經受到損傷會導致我們的身體受到很多的傷害,讓我們出現失眠、抑鬱、焦慮不堪這樣的症狀,讓我們的生活質量收到嚴重的影響。
如何避這些傷害
其實我們想要避免這些傷害,那麼最為重要的一點就是,我們要學會關燈睡覺,只有這樣我們才可以保護身體的健康,有些朋友可能會不習慣不關燈睡覺,但是為了我們的健康,我們最好還是要將燈關閉,這樣才可以保護我們的身體健康,而對於一時之間無法適應關燈睡覺的朋友,小編在這裏提供一個方法!
小編為大家提供的方法就是,我們可以買一佔台燈,每天睡覺時,將燈光調暗一點,這樣每天調一點就可以幫助我們將不關燈睡覺這個陋習給改掉了,我們也不會再有不關燈睡覺危害我們的身體健康,這樣的麻煩了!
結語:不關燈睡覺會對我們的身體有着許多的傷害,甚至會導致我們出現死亡這樣的狀況,所以我們想要保護自己,就要將這在生活之中不被重視的習慣給修改掉,這樣才可以讓我們的身體保持在健康的狀態之中!
-
含糖量低的水果有哪些?抗糖人士看這裏
中國地域遼闊,水果的種類自然也是十分豐富,大家在日常挑選購買水果時,不僅會考慮它的口味如何、自己愛不愛吃,還會在意它是否有營養、自己能不能吃。尤其是抗糖人羣,買水果時首先要看的就是它的含糖量,像香蕉這樣甜度較高的水果自然是要避開的,那抗糖人羣能吃的含糖量...
-
康寶萊:管理體重的常用指標有哪些?
現在越來越多人熱愛健身,各種營養品也隨之成為新潮流。那麼,新手健身應該選什麼樣的營養產品作為輔助,以及要注意哪些問題呢?今天康寶萊營養小課堂就和大家簡單聊一聊新手健身需要了解的科普小知識,幫助大家達到更好的健康管理效果。圖片來源:小康素材-康寶萊資源中心...
-
上門服務再添“新成員”!芳香世家推出移動美容引爆美容潮流
現代人多懂得享受生活?從保潔、按摩、瑜伽健身、家用電器等眾多行業的快速發展現狀就能反應出來了。藉助5G、互聯網+等新技術的湧現與賦能,原本需要定點到門店才能享受到的眾多服務,都可“移動”了,人們可以足不出户,就輕輕鬆鬆享受到多項服務,在享受的基礎上更加便...
-
掉頭髮是怎麼回事 原來不掉頭髮現在開始掉頭髮了怎麼回事
掉頭髮是怎麼回事?脱髮,想必沒人喜歡它,畢竟它輕鬆鬆地將頭髮帶走,而咱們還得想辦法挽留住頭髮。相信對脱髮或多或少有了解的發友來説,大概知道自個兒頭髮為何會掉,也知道頭髮對於自個兒的重要性。在與我交流的患者中,大多數人都是因為被這5種常見的問題“使絆子”後,...